Yuk, Kenali Cara Mengatasi Keinginan Bunuh Diri, Nomor 1 Dukungan dari Orang Terdekat

MALANG, iNewsMalang.id - Dua kasus bunuh diri menggemparkan Malang Raya. Ada sekeluarga ditemukan tewas di Kecamatan Pakis, Kabupaten Malang, dan seorang mahasiswi melompat dari lantai 12 gedung Fakultas Ilmu Komputer (Fikom) Universitas Brawijaya. Orang-orang terdekat sebenarnya bisa mencegah terjadinya bunuh diri. Orang yang yang memiliki pikiran untuk bunuh diri disebut Suicidal Thought. Kementerian Kesehatan melalui laman Dokter Sehat sudah membuat berbagai cara agar keinginan bunuh diri bisa diatasi oleh diri sendiri maupun lingkungan. Seperti apa cara mengatasi keinginan bunuh diri?

 Berikut cara mengatasi keinginan bunuh diri seperti dilansir laman Dokter Sehat dikutip Sabtu (16/12/2023):

1. Dukungan dari Orang Terdekat

Dukungan terus-menerus dari orang terdekat bisa mengurangi keinginan seseorang untuk mengakhiri hidup. Mengutip Medical News Today, orang dengan suicidal thought cenderung tidak jadi bunuh diri saat menerima dukungan berkelanjutan. Dengan dukungan orang dekat, orang tersebut lebih mudah mendapatkan perawatan profesional untuk menangani masalah gangguan mental yang dialami. Orang terdekat juga bisa memastikan bahwa ia tetap berhubungan baik dengan orang-orang di sekitarnya. Pada akhirnya, hal ini akan membantu orang dengan suicidal thought lebih memaknai hidupnya.

2. Perencanaan Keselamatan

Jika Anda sudah melihat tanda-tanda suicidal thought pada orang terdekat, cobalah untuk melakukan perencanaan keselamatan. Hal ini tindakan pencegahan jangka pendek yang bisa mengurangi keinginan seseorang untuk bunuh diri. Tindakan yang bisa dilakukan yaitu membatasi aksesnya dengan hal-hal yang berbahaya, seperti zat beracun, senjata, dan obat-obatan di rumah.

3. Psikoterapi

Apabila keinginan untuk bunuh diri sudah tidak terbendung lagi, psikoterapi atau terapi wicara bisa menjadi pilihan terapi untuk menanganinya. Psikoterapi memungkinkan seorang psikolog/psikiater untuk membantu memahami bagaimana pikiran, perasaan, dan pengalaman seseorang memengaruhi kesehatan mentalnya. Dengan cara ini, orang tersebut diharapkan bisa mengatasi emosi yang dirasakan dan membantunya untuk bangkit kembali. Ada berbagai jenis psikoterapi yang bisa dipilih, beberapa yang paling populer yaitu terapi perilaku kognitif (CBT) dan terapi perilaku dialektis (DBT).

4. Obat-obatan

Suicidal thought bisa muncul sebagai akibat dari adanya masalah kesehatan mental, seperti depresi dan gangguan kecemasan. Oleh sebab itu, menghilangkan keinginan bunuh diri bisa dilakukan dengan mengatasi gangguan mental tersebut. Obat-obatan tertentu dapat membantu meringankan gejala gangguan mental sesuai dengan situasi dan kondisi pasien. Dengan begitu, ide untuk mengakhiri hidup bisa diatasi. Penting untuk berkonsultasi kepada dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Demikian cara mengatasi orang yang punya pikiran bunuh diri. Semoga bermanfaat.
 

Editor : Arif Handono