Ayuk, Ikuti  Aturan Sahur yang Tepat Agar Kuat Puasa Seharian!

JAKARTA, iNewsMalang.id - Beberapa aturan yang harus diperhatikan saat sahur agar puasa berjalan lancar dan kuat seharian. Sahur bertujuan untuk mempersiapkan cadangan energi untuk puasa dan menjalani aktivitas sehari-hari.

Di Indonesia sendiri menjalankan puasa kurang lebih selama 14 jam sehingga membutuhkan asupan yang tepat. Sayang, tidak semua orang menjalankan sahur dengan tepat sehingga mudah lemas dan sulit konsentrasi.

Dr. Tirta Prawita Sari, M.Sc, Sp.GK, sebagai praktisi gizi mengatakan saat sahur dianjurkan konsumsi makanan bergizi seimbang. Seperti halnya makan makanan yang mengandung asupan protein, serat, asupan vitamin, dan asupan mineral.

"Kurangi asupan karbohidrat sederhana seperti sirup dan gula. Hindari pula gorengan, makanan lemak jenuh yang tinggi. Penuhi kebutuhan protein," pungkasnya baru-baru ini. iNews Malang
 

Editor : Arif Handono