Waspada 6 Makanan dan Minuman Pemicu Migrain, di Antaranya Jenis Beku dan Asin

6. Makanan asin

Makanan asin – terutama makanan olahan asin yang mungkin mengandung pengawet berbahaya – dapat memicu migrain pada beberapa orang.

Mengkonsumsi natrium dalam kadar tinggi dapat meningkatkan tekanan darah, menyebabkan sakit kepala atau serangan migrain.

Pencegahan

Episode migrain bisa menyakitkan dan mengganggu hidup Anda.  Namun, dengan beberapa perubahan gaya hidup dan kebiasaan yang dilakukan dapat membantu untuk mencegahnya.

Pencegahan yang dapat dilakukan seperti

• Makan teratur dan tidak pernah melewatkan waktu makan
• Membatasi asupan kafein Anda
• Mendapatkan tidur yang cukup
• Kurangi stres dan coba untuk melakukan yoga, mindfulness, atau meditasi
• Membatasi jumlah waktu melihat cahaya terang, atau berada di bawah sinar matahari langsung, yang keduanya dapat menyebabkan migrain sensorik
• Ambil "jeda layar" dari televisi, komputer, atau layar lainnya
• Coba diet eliminasi untuk membantu Anda mengidentifikasi alergi atau intoleransi makanan yang mungkin menjadi pemicu sakit kepala

Tentu makanan-makan di atas tak selalu menyebabkan migrain pada kebanyakan orang, tetapi beberapa orang juga kemungkinan mengalami migrain setelah mengkonsumsi makanan-makanan tersebut.

Pemicunya tak hanya makanan tetapi juga disebabkan oleh pemicu lainnya. Penting untuk mengetahui makanan apa yang dapat menyebabkan migrain, sehingga Anda dapat menhindari atau mencegahnya secara dini.

Editor : Arif Handono